Viel unendlich Hilfreiches ist über die Angst, ihre Formen und ihre Entstehung im menschlichen Sein erforscht, verstanden und geschrieben worden. Daraus wurden grundlegende Behandlungskonzepte und unterstützende therapeutische Schritte entwickelt. Das Ziel war und ist es immer noch, Ängste zu verstehen und ihren Ursprung zu erforschen. Man arbeitet daran zu lernen mit ihnen umzugehen und sie…
Im Folgenden möchte ich eine wunderbare Möglichkeit vorstellen, die Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt zu lenken und dort zu verankern. Diese wurde von Richard Moss entwickelt (siehe auch unten stehende Buchempfehlung). Im Alltag sind wir selten ganz und gar mit dem Augenblick verbunden, in dem wir gerade leben. Unsere Aufmerksamkeit und gedankliche Präsenz…
In diesem Beitrag nehme ich Bezug auf Richard Moss und seine Arbeit mit dem Mandala des Lebens (nähere Erklärungen dazu im gleichnamigen Beitrag). Wir sind Meister darin, uns mit Hilfe unserer Gedanken ständig selbst eine Geschichte zu erzählen. Im dauernden Zwiegespräch mit uns legen wir uns gedanklich zurecht, wie wir selbst, andere Menschen und unser…
„Ein Freund ist ein Mensch, der die Melodie deines Herzen kennt und sie dir vorspielt, wenn du sie vergessen hast.“ Albert Einstein Ich habe in meiner Praxis ein Bild, eine kleine Kollage, die sich um diesen Satz rankt – warum? Natürlich sind die Menschen, die in meine Sprechstunde kommen nicht alle meine Freunde. Hier ist…
Ständig sind wir damit beschäftigt über uns selbst nachzudenken, unsere inneren und äußeren Motive zu analysieren und zu überprüfen. Wir arbeiten daran, unser Verhalten einzuordnen und zu bewerten und betreiben das, was wir Selbstoptimierung nennen. Welch eine Kraftanstrengung! Stellen wir uns doch einmal vor, all das wäre nicht nötig und schon gar nicht hilfreich. Welch…